体幹が鍛えられ!柔軟性も高められ!筋力もつく!
ヨガに似ているけどヨガじゃない!

『ルーシーダットン』を、
しえなんが体験してみました!


ルーシーダットンって何?

ヨガみたいなもの?
ヨガみたいだけどヨガじゃないよ!

そんな予備知識で、
参加してみました!

ルーシーダットン今井先生
(ルーシーダットンの今井先生)

服装はジャージなどの動きやすい格好で、
ヨガマットも使っている!

やっぱりヨガなんじゃないかと思っていたら、


基本レクチャーで呼吸法を!
「まず3秒息をすって3秒止めます。そして5秒で息をはきます

ヨガは息をはくことが中心だけれど、
その逆みたいな感じです。

動画 ↓


いろいろなポーズをとりながら、
動かしながら、
「息をすって~、止めて~、はいて~」の繰り返し。

みっちり1時間。

思っていたより運動になってビックリ。

ルーシーダットン教室は、
永正寺で(毎週水曜日)朝 9:30~10:30
60分1,000円だけど、

今回は初回体験だったので60分500円でした!

その他にも教室があります。詳しくは ↓
「一軒家SPA ぱちゅり 各教室のご案内」





↓ 場所はココ


永正寺
〒483-8083 愛知県江南市高屋町中屋舗46
0587-56-2584
駐車場:100台


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