体幹が鍛えられ！柔軟性も高められ！筋力もつく！ヨガに似ているけどヨガじゃない！『ルーシーダットン』を、しえなんが体験してみました！

体幹が鍛えられ！柔軟性も高められ！筋力もつく！
ヨガに似ているけどヨガじゃない！

『ルーシーダットン』を、
しえなんが体験してみました！

ルーシーダットンって何？

ヨガみたいなもの？
ヨガみたいだけどヨガじゃないよ！

そんな予備知識で、
参加してみました！

（ルーシーダットンの今井先生）

服装はジャージなどの動きやすい格好で、
ヨガマットも使っている！

やっぱりヨガなんじゃないかと思っていたら、

基本レクチャーで呼吸法を！
「まず3秒、息をすって、3秒止めます。そして5秒で息をはきます」

ヨガは息をはくことが中心だけれど、
その逆みたいな感じです。

動画 ↓

いろいろなポーズをとりながら、
動かしながら、
「息をすって～、止めて～、はいて～」の繰り返し。

みっちり1時間。

思っていたより運動になってビックリ。

ルーシーダットン教室は、

その他にも教室があります。詳しくは ↓
「一軒家SPA ぱちゅり　各教室のご案内」

↓ 場所はココ

永正寺
〒483-8083 愛知県江南市高屋町中屋舗46
0587-56-2584
駐車場：100台

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